Sizin veya yakınlarınızın kötü alışkanlıkları mı var? Bundan yakınlarınızı veya kendinizi kurtarmak istiyor olabilirsiniz. Peki, bu gerçekten mümkün mü? Alışkanlıklardan tamamen kurtulmak güçtür fakat imkânsız değildir. Bu tamamen size bağlı olarak değişiklik gösterir. Kişiler alışkanlıklarını bilinçaltlarına yerleştirirler ve bilinçaltı sürekli olarak bu alışkanlıkları yapmayı ister. Bu konuda son derece sabırlı olmanız ve kendinize güvenmeniz şarttır. Kötü alışkanlıklardan kurtulurken kendinizi her zaman iyiye yönlendirmelisiniz. Şimdi sizlere kötü alışkanlıklardan kurtulmanın yollarından bahsedeceğiz. İşte detaylar.

 Kendinize güvenin ve kararlı olun

 Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için her zaman kendinize güvenmeniz ve kararlı davranmanız gerekmektedir. Eğer erteleme yaparsanız ve sözünüzden dönerseniz kötü alışkanlıklardan kurtulamazsınız.

  Alışık olduğunuz şeyin farkında olun ve ona göre hareket edin

 Alışık olduğunuz her neyse onun kötü bir alışkanlık olduğunun farkına varın ve daha sonra bu alışkanlığı tamamen aklınızdan çıkarın. Eğer alışkanlığınızı kötü olduğunu biliyorsanız bu alışkanlıktan kurtulma ya çok yakınsınız demektir. 

Alışkanlıklarınızı tetikleyen her şeyi ortadan kaldırın

 Mesela sigara kullanıyor veya alkol alıyor olabilirsiniz. Alışkanlıklarınıza sizi yönlendirilecek her şeyi ortadan kaldırın. Etrafta bir süre sigara, alkol, ve çakmak bulunmasın. 1 ay boyunca kötü alışkanlıklarınızı kullanmaz iseniz artık beyniniz alışkanlıklarınızı silecek ve bu alışkanlıklardan kurtulmuş olacaksınız. Alışık olduğunuz bir şeyi yapmak istediğinizde başka bir uğraş bulmanız gerekmektedir. Mesela canınız her sigara veya alkol istediğinde sakız çiğneyebilir veya kuruyemiş tüketebilirsiniz.

Günlük tutabilirsiniz

 Kötü alışkanlıklarınızı her yapmak istediğinizde bunu günlüğünüze yazabilirsiniz ve içinizi günlüğe dökebilirsiniz. Mesela her sigara veya alkol almak istediğiniz zaman günlüğe sigara içtiğinizi yazmak sizi bir nevi rahatlatacaktır. Aynı zamanda bu kötü alışkanlıklarınızdan size olan  zararlarını ve olumsuz etkilerini de yazabilir ve bu kötü alışkanlıklardan uzak duracağını za inandığınızı belirtebilirsiniz. Bu yöntemde kötü alışkanlıklardan uzak durmak ve kendinizi rahatlatmak için etkilidir.

 Kötü alışkanlıklarınızı  silin

 Kötü alışkanlıktan kurtulmak istediğinizde kötü alışkanlıkları tamamen aklınızdan silin. Bir sonraki güne aktarmanız ve erteleme yapmanız sizleri olumsuz etkiler. Mesela televizyona çok bağımlı insanız ve bundan kurtulmak istiyorsanız belirli saatler arasında televizyon izleyebilir ve daha sonra kapatıp bunun yerine kitap okuyabilir veya başka bir uğraş ile ulaşabilirsiniz. Ya da sigara veya alkol kullanıyorsanız ve bundan kurtulmak istiyorsanız bu zararlı alışkanlıkları her canınız istediğinde sakız çiğneyerek veya bitki çayı içerek kendinize çözüm bulabilirsiniz

Motivasyonunuzu yüksek tutun

 Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için motivasyonunuzu en yüksek seviyede tutmanız gerekir. Motivasyonunuzu yüksek tuttuğunuzda kendinizi iyi hissedecek ve kötü alışkanlıklardan kısa süre içerisinde uzaklaşacaksınız

 Uzmanlardan yardım aldığınızda bu sizin rahatlamanızı sağlayacak ve kötü alışkanlıklardan uzak tutacaktır. Kötü alışkanlıklardan uzaklaşmak istediğinizde mutlaka bir uzmana gidip yardım almanız tavsiye edilir.